☆社交ダンスは健康に良い
★ウォーキングは、とても健康に良い運動です。
社交ダンスも、それにも勝るとも劣らない位のカロリーを
楽しみながら消費することが出来ると言われています。
意外ですが、社交ダンスは見た目とは違い実際にやってみると
思ったよりハードなスポーツと感じられると思います。
★心肺機能を高める社交ダンス。
足は心臓の動きを助けている事をご存知でしょうか？
ダンスは当然足を使うスポーツです。
心臓の働きで体に血液を送るのですが、
足を使うことでポンプのような働きをして心臓を助けています。
第二の心臓とも言われるのは、その事が大きいと思います。
★認知症予防
これは新聞にも時々記事が書かれていることがあるのですが、
大学の偉い先生が社交ダンスは認知症の予防になるという記事を見ることがあります。
思い出されるのは、「少し難しくて、少し疲れるくらい」
異性がいるのも予防に大きな効果があるようです。
また、音楽に合わせて体を動かすダンスは
脳が刺激され効果は更に良いとも書いてあります。
社交ダンスというと、
「異性と踊るのが恥ずかしい」
「ステップを覚えるのが難しい」
「歳がいってはじめられない」
などと敬遠してしまう方もいますが、
これを克服するのが認知症予防の一番の効果ではないでしょうか。
ダンスは他にも健康効果がたくさんあります。
何時までも元気でいる為にも是非、挑戦して頂きたいと思います。
実際にダンスを始めると多くの方が、
面白くて止められないと言っています。
★社交ダンスは姿勢がよくなる
姿勢を良くするのは当然の社交ダンスの基本。
背筋を伸ばして首を真っ直ぐに伸ばしてダンスをしていると、
普段でも姿勢が良くなります。背骨が真っ直ぐになれば背も高くなります。
ルックスもプロポーションも良くなり美しくなる。
ということは若返りの効果がかなりあるということです。
まだまだ良い事がたくさんあります。
この機会に是非ダンスを始めてみては如何でしょうか。
私たちは、皆様に楽しく健康的なダンスレッスンを心がけ、
社交ダンスを始めて良かったなと思ってもらうことを願っています。
